스마트기기의 보급에 따라 작은화면을 보시는 분들이 너무 많아 졌습니다. 지하철만 보더라도 99퍼센트의 사람들이 휴대폰만 쳐다보고 있는데요. 이러한 생활 습관 때문에 눈이 무척 피로해졌으며, 그에따른 부작용으로 시력이 나빠진 분들이 많습니다.
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시력 좋아지는 법
안경을 착용한 사람이 많아지면서 그에 따른 불편함을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 아주 심각하게 눈이 나빠지지 않았다면 생활습관에 따라서 시력이 좋아질 수 있으니 참고하셔서 건강한 안구를 만들어 보시기 바라겠습니다.
1.눈 깜빡이기
자기도 모르는 사이에 집중을 하다보면 눈을 깜빡이는걸 안하시는 분들이 있습니다. 물론 일부이긴 하지만 이러한 습관이 생긴다면 안구 건조증이 오게 되는데요. 눈이 건조하다고 느껴지시면 이러한 습관이 있는지 확인부터 하시고 인공눈물과 자주 눈을 깜빡이면서 안구건조증을 미리 예방을 하시기 바랍니다.
2.눈에 좋은 차 마시기
건강에 좋은 식품은 많이 있는데요. 눈에 좋은 성분이 있는 결명자차와 감잎차를 사람들이 추천을 많이 하는데요. 이러한 차는 눈에 대한 영양분 공급을 원활하게 하여 눈이 안좋아지는 것을 방지해 줍니다.
3.안구 마사지를 자주해주세요.
모니터를 하루종일 바라봐야하는 직장인들은 눈이 무척 피로한 상태에 있습니다. 과도한 업무에 눈은 쉽게 피로해지기 쉽상인데요. 이러할때 안구 마사지를 해주시면 무척 도움이 됩니다. 아무리 바쁘더라도 잠시 휴식시간을 가지고 양 손바닥을 마찰시켜 열을 낸다음 안구주위를 꾹꾹 눌러주고 마사지를 해주면 안구 피로 회복에 무척 도움이 된다고 합니다.
4.멀리 있는 사물을 보는 습관을 들이세요.
현대인의 경우 가까이 있는 고층빌딩에 멀리 트인 평야나 산을 볼 수가 없습니다. 시력도 그에 따라 제한이 걸려 점차적으로 나빠지게 되는데요. 먼곳을 바라보는 습관을들이면 조금이나마 시력회복에 도움이 됩니다.
5. 눈 영양제로 영양분을 보충
비타민A와 안토시아닌은 눈 건강에 무척 도움이 된다고 하는데요. 자연적으로 섭취하기에는 어려운 점이 있어서 영양제로 보충을 하는게 좋다고 합니다.
오늘은 시력 좋아지는 법에 대해서 알아보았는데, 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다.
